Vivere meglio più a lungo. Benessere e Longevità.
a cura di Giuseppina Renna
Come vuoi vivere tra 10 anni? OLTRE nasce per condividere un nuovo modo di guardare al benessere e alla longevità, partendo dall’esperienza e dalle scelte di ogni giorno. Perché vivere più a lungo è importante, ma vivere bene gli anni che abbiamo davanti lo è ancora di più.
Lezioni del corso
- 📁 Modulo1- Perchè alcune persone invecchiano meglio.
- Longevità non vuol dire solo “vivere di più”, ma vivere meglio più a lungo Anteprima gratuita
- I fattori su cui possiamo agire ogni giorno: alimentazione, movimento, sonno, stress, relazioni. Anteprima gratuita
- Le “Blue Zones” come esempio ispirazionale (Sardegna, Okinawa…) Anteprima gratuita
- 📁 Modulo 2 — Alimentazione che nutre
- Piatto equilibrato, idratazione, cibi poco processati Anteprima gratuita
- Il ruolo dell’integrazione: quando può avere senso e quando no. Qui si introducono i prodotti in modo onesto, come supporto e non come scorciatoia. Anteprima gratuita
- 📁 Modulo 3 — Movimento ed energia
- Bastano 20-30 minuti al giorno: camminata, mobilità, forza leggera. Anteprima gratuita
- Routine semplice da fare a casa, collegabile al corso “Fitness in 20 Minuti” già presente sul portale. Anteprima gratuita
- 📁 Modulo 4 — Sonno, stress e bellezza dall’interno
- Il sonno come primo “trattamento di bellezza Anteprima gratuita
- Gestire lo stress: respirazione, pause, tempo per sé. Anteprima gratuita
- Cura della pelle e routine serale (aggancio naturale ai prodotti beauty). Anteprima gratuita
- 📁 Modulo 5 — Non da soli: la forza della comunità
- Perché le abitudini durano di più quando sei in un gruppo: è il fattore “relazioni” delle Blue Zones. Anteprima gratuita
- La storia di Gisella : come ha iniziato, cosa le ha cambiato la vita. Anteprima gratuita
- Presentazione del Network di Benessere: cos’è, come funziona, cosa trovi dentro (supporto, prodotti, eventi, gruppo). Anteprima gratuita
Gratuito
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